Se você tem uma doença crônica, está limitado pela idade ou perda de
independência, ou nunca participou (ou não participa há muito tempo) de
atividades físicas, não hesite em contatar as Maisons Sport-Santé ( Centros de
Esporte e Saúde). Esses centros de apoio locais oferecem programas

personalizados de atividades físicas e esportes voltados para a saúde e o bem-
estar, ou podem encaminhá-lo para instalações adequadas.

As férias, sinônimo de tempo livre, podem ser uma ótima oportunidade para
preparar refeições balanceadas para compartilhar com a família ou amigos e
abastecer-se de frutas e verduras. Mantenha esses bons hábitos alimentares
quando voltar ao trabalho ou à escola! Reservar um tempo para cozinhar permite
criar cardápios equilibrados e limitar o consumo de alimentos processados e
refeições prontas, que geralmente são muito ricos em sal, açúcar e gordura. O
consumo excessivo desses alimentos está associado a doenças metabólicas e
cardiovasculares, câncer e possivelmente a certos problemas de saúde mental,
como sintomas de depressão. Cozinhar em lotes, um método de organização
para preparar tudo de uma vez e planejar as refeições da semana, pode ajudar
a aliviar a carga mental e simplificar o dia a dia. Você encontra ideias de receitas
e dicas para se alimentar melhor no site Manger Bouger .
Ginecologista e Mastologista para melhores tratamentos